對於改善自然捲很好的食物

如果改掉飲食習慣的話就可以改善自然捲這個問題。
就算這樣說,應該要怎麼吃大家可能也不太了解吧。

我們在這邊會介紹對於改善自然捲有效的食物。

  1. 大豆
  2. 牡蠣,肝臟
  3. 小魚乾
  4. 杏仁

我們會根據每一種食物到底【為什麼可以改善自然捲】來詳盡做介紹。

大豆

大豆因為有大豆異黃酮所以有名。
大豆異黃酮跟女性荷爾蒙有一樣的效果。

頭髮跟女性荷爾蒙有很大的關係,想要保持健康的頭髮大豆是女性的必需品喔。

豆腐跟納豆是日本人從以前就在吃的東西。
是現代日本人很不足的其中一種類型的食物所以請大家小心喔。

大豆不只對改善自然捲有效,就連肌膚的狀態都可以得到改善喔。所以請大家積極的攝取吧!

牡蠣還有肝臟

牡蠣還有肝臟裡面都因為含有亞鉛鋅所以有名。
亞鉛鋅是頭髮成長裡面不可缺少的一項要素。

頭髮裡面大部分都有蛋白質,但是如果沒有亞鉛鋅的話營養也沒有辦法完全吸收攝取…。

每天攝取不足的亞鉛鋅會不只嚷頭髮變健康,而是身體整體都有辦法得到健康的改善喔。

而牡蠣是食材裡面亞鉛鋅含有最多的食物。
雖然牡蠣會根據季節味道會變不一樣,但是偶爾菜單上有這道菜也是不錯的吧。

不喜歡牡蠣的人在這裡也可以把它換成可可或者是牛大腿肉等等,但是因為這樣亞鉛鋅的量還是比較少所以需要攝取很多牛肉才行。

肝臟不只是有亞鉛鋅,就連鐵質也是很豐富的一種食物。
雖然我自己很不喜歡,但是如果是要改善自然捲的話,「多少也要吃一點吧?」會這樣想吧。

雖然含有很多亞鉛鋅的食物有很多味道都是比較苦的,但是如果真的不喜歡的人也可以用營養補充品代替喔。

小魚乾

小魚乾裡面含有很多鐵質。
鐵質跟頭髮的營養有非常大的關聯。

就算攝取蛋白質還有亞鉛鋅也不一定頭髮就會長得好,所以攝取了沒效果根本沒意義。
營養會因為通了血管而經過去頭皮,因為營養就會被送到頭髮去,而要讓血液循環好鐵質是必須的。

因為小魚乾特別含有很多鐵質。但是如果不喜歡小魚乾的人也可以攝取日本甜點常用的大豆粉來代替喔。

杏仁


接下來是杏仁,杏仁裡面有很多的維他命E,所以可以幫助血管擴張。
血管如果很窄的話營養就很難通過去全身。

所以如果改善血液循環的話就會跟改善自然捲有很大的關聯。
杏仁對於減肥也是很有效果的,所以大家請積極的攝取喔。

不光只是大豆,牡蠣,肝臟,小魚乾,杏仁,還有蛋白質,碳水化合物,也不要忘了脂肪跟維他命。在平衡還有正確量的狀態下,請大家注意營養均衡攝取量夠喔。
但是如果吃過量的話不光是會變成肥胖的原因,而是也會造成頭皮跟毛孔的堵塞等等,所以請大家也要注意喔!